El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de34° 92'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.
-Existen registros de que esta prueba se efectúa al menos desde el siglo VI a. C
El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.2
La zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,4 m. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Técnica de lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.
Reglamento
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
Motivos de lanzamiento nulo:
• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
• Salir por la parte delantera del círculo.
• Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
• Lanzar el artefacto fuera del sector.
• Retraso en la ejecución del lanzamiento.
Características del disco
En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años).
-Existen registros de que esta prueba se efectúa al menos desde el siglo VI a. C
El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.2
La zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,4 m. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Técnica de lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.
Reglamento
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
Motivos de lanzamiento nulo:
• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
• Salir por la parte delantera del círculo.
• Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
• Lanzar el artefacto fuera del sector.
• Retraso en la ejecución del lanzamiento.
Características del disco
En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años).
Video tecnico de lanzamiento de disco:
España gana la final de lanzamiento en Londres 2012
Fuentes:
http://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia
http://www.slideshare.net/search/slideshow?searchfrom=header&q=disco
Sesion de Lanzamento de Disco:
Sesión
Nº1 Lanzamento de Disco
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QUECEMENTO
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TEMPO
5-7´
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XERAL:
·
Movilidade articular
·
Movementos de todo
tipo,xeonllos,nocellos,cadeira,brazos,elevación de muslos..etc
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|
ESPECÍFICO:
·
Principalmente tren superior
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PARTE
 PRINCIPAL |
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TEMPO
20´
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1.
Introdución:Lanzamento de disco
-Explicación lugar de lanzamento,Tipo de agarre.
*Exercicios para acostumbrarse o manexo do disco (péndulo,deixar
rodar,soltarlo hacia adiante,soltar e coller…)
2.
Fases:
-Movementos previos
*Pernas abertas altura hombros,colocación disco na mau(lixeiramente pegado
o brazo)
3.
Xiro inicial:(”sprit”):Peso recae
sobreperna dereita,pivota sobre o pe esquerdo
*Exercicios con movementos de brazos adentro
afora,brazo alto,practicar o cambio de pe patada adiante.Con e sin emplemento
faremos todos os exercicios.
4.
Final:Xiro final para previo lanzamento
*Exercicios con xeonllos flesionados(cabeza segue o
movemento do brazo),de espaldas,faremos o exercicio con e sem implemento.
5.
Recuperación: Cambio de perna dunha a outra .
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VOLTA A CALMA
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TEMPO
5´
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Estiramentos incidindo no tren
superior.
·
Mentras se fan os estiramentos
pertinentes facemos un pequeño repaso do que foi a sesión facendo incape nas
partes fundamentais no lanzamento de disco.
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AVALIACIÓN: O tempo da sesión estuvo ben limitado xa que acabei
os 30 minutos de sesión como se pedia,pero necesitaría máis tempo e algún tipo
máis de material, para facer que nunha soa clase de lanzamento de disco
quedaran todos os conceptos claros.
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Sesión
Nº2 Lanzamento de Disco
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QUECEMENTO
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TEMPO
5-7´
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XERAL:
·
Movilidade articular
·
Movementos de todo
tipo,xeonllos,nocellos,cadeira,brazos,elevación de muslos..etc
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ESPECÍFICO:
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Principalmente tren superior
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PARTE
PRINCIPAL |
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TEMPO
20´
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1.
Recordatorio da sesión anterior:(fases do lanzamento,lugar
de lanzamento,xestos técnicos..)
*Exercicios correcto agarre (balanceo de
disco,desplazamento do peso dunha perna a outra contorsión de tronco,brazos
extendidos,exercicios de manexo de disco)Todos estes exercicios faremolos con
e sen implemento
2.
Fases
do Lanzamento:
*Exercicios de Fase
inicial :movemento de pernas,xiro inicial (area delimitada)Con e sin
implemento.
Fase Final:con e sin implemento
Resuperación
3.
Lanzamento Completo:”Unión de todas as fases”
-Practica do lanzamento completo sin implemento con correcions.
-Practica do lanzamento completo con implemeto e
correcions.
-Por parellas observanse e un intenta correxir o
outro.
-Practica do lanzamento ,e remate da sesión.
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VOLTA A CALMA
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TEMPO
5´
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Estiramentos xerales e específicos
( tren superior)
·
Brebe charla falando do que foron
estas duas sesión e recordando as cousas máis importantes delas.
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AVALIACIÓN: Nesta segunda sesión saliu todo bastante ben o
tempo foi correcto e tuben tempo para poder facer un pequeño repaso das duas
sesión para que quedaran claros os concetos básicos.
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