Hola Bloggeros!!

Este Mercores pasado despois de acabar co temario das carreiras fumos asta as pistas de atletismos,nos tocaba empezar cos saltos.Empezamos facendo un pequeño quentamento en grupos de 6 facendo tres exercicios para activar o noso corpo.O acabar o quentamento fixemos un os exercicios correspondentes o salto de altura para saber cal era nosa perna de batida e coa que nos sentíamos mais comodos,completamos a actividade con diversos exercicios deste tipo e ademais empezamos iniciarnos no salto con pertiga para saber como portar a pertiga antes do salto.

Aquí vos deixo unha pequeña información sobre o salto de altura máis adiante ireivos explicando a técnica,formas de salto etc…

O salto de altura é unha proba de atletismo que ten por obxectivo exceder unha barra horizontal, denominada listón, colocada a unha altura determinada entre dous soportes verticais separados a uns 4 metros. O saltador inicia a súa competición na altura que estime oportuna e dispón de tres intentos para superala. Unha vez superada a altura, o listón sitúase 3, 4, 5 e algunhas veces 6 cm máis arriba, dependendo da normativa da competición que se dispute, e o atleta dispón doutros tres novos intentos para superalo, podendo renunciar a esa altura e solicitar unha superior, e así sucesivamente ata que incurra en tres intentos errados de forma consecutiva, que implican a súa eliminación desta proba.

O salto de altura na súa modalidade masculina forma parte do programa oficial de losJuegos Olímpicos modernos desde a súa primeira edición, celebrada en Atenas en 1896. A modalidade feminina non debutaría ata os Xogos celebrados en 1928, en Ámsterdam.

Hola Bloggeros !!

Hoy os voy ha hablar sobre las carreras de Orientación ya que hace poco mis compañeros de clase fueron a Guitiriz ha una carrera de Orientación.

Esta modalidad deportiva consiste en realizar una carrera, a través de un espacio (normalmente terreno natural), en el que hay colocadas un número conocido de postas o balizas, que cada corredor debe encontrar y visitar. El orden en que se recorren las balizas es libre, de forma que cada corredor diseña su propio recorrido. El número de balizas, la longitud del recorrido (o extensión del terreno utilizado) y la dificultad del terreno (cuestas, bosque, obstáculos naturales, etc.) son variables y se eligen en función del nivel de los participantes.

El objetivo de la carrera es completar el recorrido (pasar por todas las postas) en el menor tiempo posible valiéndose tan sólo de la información aportada por el mapa y en todo caso con la ayuda de la brújula como instrumento de apoyo para orientar el mapa o a nosotros mismos.

Las balizas tienen algún sistema de señalización para localizarlas cuando estamos ya cerca de ellas (lo oficial son unos cuadros o unas bolsas de color blanco y naranja), así como otro sistema para marcar la tarjeta (o el mapa) que el corredor entrega al llegar a meta. De esta forma la clave de cada baliza garantiza que el corredor ha pasado por las balizas y que además ha sido capaz de identificarlas con respecto al mapa.

Aquí os dejo con un video de Orientación del campeonato de España del 2013 (Nalvalcán)

Os recomiendo hacer algún día una practica de Orientación seguro que os lo pasareis bien y os servirá para aprender a orientaros en cualquier lugar.

Un Saludo Laya.