*Autoevaluación Mariposa

Autoevaluación de Mariposa

Despois de unhas cuantas autoevaluacións hoxe vouvos falar da ultima autoevaluación que nos tocou facer.
A mariposa e un dos estilos máis complicados de nadar tamen e un dos que máis fatiga produce.
Aquí vos deixo o cuadro que fixeron os meus compañeiros David e David F.

ASPECTOS A VALORAR	1	2	3	4
POSICION DEL CUERPO
Elevación al respirar: mentón roza el agua			X
Ondulación correcta	X
ACCIÓN DE LAS PIERNAS
Dos batidos por brazada				X
Primera patada abajo/entrada de brazos			X
Segunda patada abajo/final de tracción			X
ACCION DE LOS BRAZOS
Entrada en línea con los hombros o mas cerrada.				X
Entrada limpia sin arrastrar agua			X
Movimiento afuera				X
Movimiento adentro			X
Movimiento afuera y atrás			X
Codos elevados durante la tracción			X
Recobro			X
COORDINACIÓN
Saca la cabeza para respirar una brazada si y una no.				X
Mete la cabeza antes que los brazos			X
Saca la cabeza durante el movimiento adentro		X

Analizando os resultados desta tabla podemos concluir que:

Os meus aspectos máis positivos son:

 Referente a acción de pernas,fago correctamente dous batidos por brazada.Referente a acción de brazos,fago unha boa entrada en linea con los hombros o más cerrada.Referente a miña coordinación os meus compañeiros destacaron que saco a cabeza para respirar brazada si brazada no.

Os meus aspectos máis negativos son:

Referente a posición do corpo o meu corpo non se move facendo uns vos movementos ondulatorios debo melloralos,tamen destacaon como outro aspecto negativo referente a coordinación e o de meter a cabeza antes que os brazos e tamen deberia mellorar sacar a cabeza duarnte o movemento adentro.

Aquí poño uns exercicios que me faran mellorar nos meus puntos máis debiles:

Mellora dos brazos-respiración:

Para la mejora del movimiento ondulatorio:

Fuentes:

http://www.slideshare.net/feru/trabajo-n-7-ejercicios-estilo-mariposa

http://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia