Hola Bloggeros!!

Bueno pos hoy os voy ha hablar de la ultima actividad recreativa que hicimos en este primer año del curso de actividades fisico deportivas.

El Piraguismo el martes y miercoles alli fuimos quedamos en el Club Fluvial  alas 11.15 de la mañana,allí es dónde entrenan los piraguistas de lugo,es un lugar más bien una zona de entrenamiento muy bien montada dónde hay gymnasio para piraguistas y para los afiliados al Club Fluvial de Lugo con  una amplia piscina y miles de servicios.

Al llegar nos cambiamos y pusimos unas chanclas,bañador y una camiseta todo esto estabamos avisados para traerlo y así poder realizar la actividad.

Empezamos poniendo los chalecos y sacando los remos,despues en grupos de tres personas sacamos las piraguas y las llevamos a una zona de hierba dónde los profesores Eduardo y Somorrostros nos dieron unos pequeños conceptos teorícos sobre el piraguismo  y ademas  pasos muy simples para mantenernos estables en la canoa y poder pasarlo bien en una actividad de este tipo.

Despues nos fumos para el embarcadero y allí montamos ,al principio hubo muchas caídas per alo largo de la mañana todos fuimos capaces de dominar la piragua,hasta probamos y anduvimos en piraguas mucho mas grandes en parejas y en canoas de otros materiales mucho  más estables.

El miercoles tambien fuimos y antes de empezar la sesiíon estuvimos en el ginasio del Club Fluvial de piraguismo ,allí el profe somorrostro nos conto como se mejoraba la técnica de piraguismo parab hacer una buena tracción en el agua y despues probamos en las maquinas del ginasio,al acabr nos fuimos al embarcadero y allí pasamos la mañana .

Lo pasamos muy bien pese a las caidas y al frío que pasabamos despues ,os la recomiendo hacerla si podeis de seguro que no os defraudara ,eso si si soys frioleros y no teneís ni idea de andar en piragua mejor practicarla en verano que esta el agua más calentita

Un Saludo: Laya

Hola Bloggeros!!

Aquí seguimos ,despues de un largo tiempo en Lugo hoy os voy hablar sobre algo referente a mi.

Os voy hablar de futbol que es lo que mas me gusta en el mundo pero en concreto y relacionado con el ciclo con el curso que me e quitado.

Hoy despues de tres meses de curso en Lugo en el Colegio Ma.Auxiliadora , he recibido el titulo de monitor de futbol base que me acredita para poder entrenar en todas las categorías de futbol base,y que me sirve de enlace para futuros cursos de entrenador que si puedo me gustaria poder conseguir.

El curso esta homologado por la federación gallega y española de futbol y con el puedo entrenar tambien fuera de españa,es un paso más en un mundo que me encanta que es el mundo del futbol y que espero que en un futuro poder formar parte del.

En el curso dimos asignaturas muy relacionadas tambien con el curso de Tsafd como metodologia la nuestra era aplicada especialmente al futbol,tambien tuve clase de táctica,técnica,psycologia deportiva,medicina,reglas del juego ...

Hoy por fin lo acabe ,si a alguien le gusta el futbol y se quiere relacionar con el mundo del futbol a nivel entrenador le recomiendo empezar por este curso,esta muy bien y sobretodo se aprende mucho.

Un Saludo: Laya

Hola Bloggeros !!

Aquí estamos una semana más ya falta poco para acabar el curso.

Hoy os voy ha hablar de otra actividad que fuimos hacer en el curso de actividades fisico deportivas en esta vez  fuimos ha Pontevedra ha hacer raftin.

El pasado martes a las 9 en punto estabamos en la puerta del Ies preparados para salir,fue un largo camino pero fuimos entretenidos entre musica,los compañeros y alguna que otra aventura.

Al llegar alli nos dieron la ropa,casco,chaleco y fuimos a pie hacia el lugar de arrancar con las balsas..casi todos menos yo y mis compañeros Raquel,David Lorenzo y Lucía que como acabamos pronto de cambiarnos nos pidieron ayuda para ,ayudar con las barcas a inchar y colocar todo para cuando llegaran nuestros compañeros ,acetamos encantados y fuimos en el jeep hacia el río.

Al estar ya todo el grupo junto nos dieron unas pautas para seguir en caso de pasar algun pequeño incidente,todo salio bien hubo alguna que otra caida pero sin riesgo mayor.

Llegamos a un lugar con unas rocas en dónde paramos para tirarnos,tenían una altura sobre 5 metros,tambien llegamos a una zona en la que vajamos nadando rio abajo ,en la posicion de seguridad,la verdad es que el agua estaba algo fría pero hacía un buen día con sol y por eso no fue tan duro.

Acabamos volviendo a otro punto del río y llendo a pie hacia la cabaña dónde teniamos toda la ropa álli nos duchamos y nos cambiamos.

Despues salimos y paramos en una area de descanso en la que comimos .

Los no pasamos muy bien para mi fue una experiencia nueva e inolvidable espero en un futuro poder repertirla.

Un Saludo : Laya

Hola Bloggeros!!

Aqui estamos de novo unha semana máis ,xa queda menos para rematar o curso pero eso non ten nada que ver aqui seguimos  facendo actividades e inda as que nos quedan.

Hoxe vouvos falar do Caurel, ala nos fumos hacia un dos lugares máis altos de todo galicia.
O pasado mercores xoves arrancamos as 9 de diante do Ies despos dun longo tralleto de 1 hora e 30 minutos chegamos o lugar deseado.un lugar dónde as vistas eran impresionantes dónde hasta habia lugares que che podian dar vertigo.

O chegar dividimos as habitacios  nelas fumos 4 chicos en cada unha e nunha soa ivan as rapazas todas,pero sin mais dilacios puxemonos a andar e ali andubemos toda a mañan polo monte ,cada pouco ivamos parando para contar certas cousas sobre o Courel como lendas ,misterios,aventuras que teñen pasado ali ,arbores autoctonas e moitas cousas máis.

Tamen fixemos unha pequena parada para comer xa ue despois de tanto andar habia que repoñer forzas , acabar seguimos andando ata chegar as 6 o campamento,ali tuvemos tempo a todo ,ata a meternos norio que por certo estaba xeado,ochegar a noite fixemos xogos de campamento e para rematar a gran noite fixemos unha pequena festa na que o pasamos moi ben todos os compañeiros da clase.

O día seguinte as 8:40 xa estaban os profes despertandonos para almorza e ir pa o monte fixemos unha pequena caminata moito máis suave xa que as 3:30  viña o bus por nos para lebarnos de volta para Lugo e inda antes tiñamos que comer.

Foron dous días espectaculares tanto o xoves como o venres si algo de que queizarse e que andivemos moito polo monte e acabamos moi cansados inda asi pasamolo moi ben e espero nun futuro poder repetila ,recomendovos facer unha actividade como esta seguro que o pasaredes fantastico.

Un Sáudo: Laya

1º SALIDA EN BICICLETA

Hola Bloggeros!!!

Otro día más aqui estamos para contaros otra de nuestras aventuras el pasado miercoles fuimos a hacer nuestra primera salida en bici por el monte con los profes Eduardo y Somorrostro.

Quedamos a las 4.30 dónde la puente romana de lugo al lado del rio miño y desde alli empezamos nuestra ruta por el camino que hai pegado al miño,para que no hubiera incidentes los profes para estar mas seguros se colocaron uno delante y otro de ultimo cerrando el grupo pendientes de todos nosotros y para evitar riesgos.

Cada cierto tiempo ibamos parando para reagruparnos todo el grupo ,ya que no todos ivamos a la misma velocidad y así en cada parada recibiamos unos consejos del profe Eduardo ,nos dio varios sobre el mantenimiento de la bicicleta,sobre lo que habia que llevar  cuando saliamos por hai,sobre en la marcha que teniamos que ir i muchos más que nos serviran para si algun día vamos a andar en bici a algun sitio más lejano.

Fue una experiencia fantástica por mi aria una ruta de estas todos los días, estoy deseando repetirla ,os animo a todos  aque si podeis os reunais un grupo de amigos y os echeis al monte a andar un poco en bicicleta de verdad que os lo pasareis bien.

Un Saludo:Laya

Hola Bloggeros!!

Aquí estamos otra vez más hoy os voy ha hablar del rugby 8 que hicimos el día 3 de abril algunos alumnos de la clase.

El 3 de abril nos fuimos a las Pedreiras al campo de  rugby  a las 10 nos mando el profe estar allí para cambiarnos para empezar el torneo a las 10.30 / 11.
Ya cambiados  nosostros pasamos a ser la selección de Sudáfrica en ella jugamos (Juanpy,Yo,David.A,Diego,Diego.R,Nair,Alvaro,Diego.F,Victor,)

En el sorteo no nos toco el grupo más fácil pero creo que tampoco era el más dificil,asi fuimos empezando a jugar el torneo el primer partido lo perdimos,aunque tuvimos mala suerte ya que mi compañero Diego Fente hizo un ensallo pero se olvido de posar el balón en el suelo,pero bueno despues de esas experiencias en el primer partido pudimos enmendarlo y en todos los siguientes partidos los fuimos ganando hasta llegar a la final en la que poco pudimos hacer contra otros jugadores ya experimentados en el rugby.

Fue una experiencia factastica en la que nos lo pasamos muy bien,para casi todos nosotros era la primera vez que jugabamos al rugby ,excepcionando las veces que habiamos jugado en clase.

Despues al acabar el partido la mayoria comimos en as Pedreiras en el restaurante que había al lado ,a las 4 de la tarde comenzaba en 3º tiempo en el que algunos de nuestros compañeros fueron y lo pasaron muy bien.

Un Saludo: Laya

Hola Bloggeros !! 

Una semana más estamos aqui hoy os voy ha hablar de las actividades quehicimos antes de semana santa hoy toca la Orientación que hicimos dónde as Pedreiras y en el que nos lo pasamos muy bien.

 Orientación

Día 2 de Abril de nuevo los de Tsafd estamos en la actividad de Orientación pero esta vez no es para competir sino que esta vez fue para participar en la organización .

Para poder llevar todo controlado y sin problemas nos dividimos en varios grupo en donde unos eran los asistentes, otros estaban en la salida, otros en el recorrido, otros en meta y otros en secretaría.

En cada uno de las organizaciones que nombre anteriormente consistía en lo siguiente:

Asistentes: cada asistente era responsable de un instituto para explicarle como debían hacer para comenzar la carrera de orientación, enseñarle el mapa y la salida…

Salida: los encargados de estar en la salida tenían que ver que cada participante cogiese su mapa que le acompañaría en todo el recorrido.

• Recorrido: encargados de que todo se realizase sin incidentes.
• Meta: (aquí estábamos Lorena, Laya y yo) apuntábamos el tiempo en el que llegaba cada participante y repartíamos agua.

• Secretaría: encargados de mirar el tiempo que realizaba cada participantepara mirar quien quedaba en los primeros puestos y luego poder dar los premios entre categoría infantil y cadete.


Una vez terminado la entrega de premios nos fuimos a comer a la cafetería de las Pedrerías. Una nueva experiencia como participantes en la organización de Orientación.

E por ultimo...vouvos falar da técnica do lanzamento que me tocou amin esplicarlle os meus compañeiros,o lanzamento de disco.

TÉCNICA LANZAMENTO DE DISCO

O lanzador colocarase nun extremo do círculo, sobre o diámetro segundo a dirección de lanzamento e de costas a ela. Os pés deben estar paralelos e separados a anchura dos ombros ou algo superior. O peso estará repartido por igual entre as dúas pernas, que estarán lixeiramente flexionadas.

MOVEMENTOS PREVIOS:

Despúes, intentan romper a inercia do disco, pero para iso, desprázase o artefacto horizontalmente, entre a altura da cadeira e a do ombro. Estes movementos realízanse unha ou dúas veces e ao finalizar, deben provocar unha rotación profunda do madeiro, levando o disco moi atrás, co peso cargado sobre a perna dereita.

XIRO INICIAL:

Esta fase comprende os seguintes movementos:
Realízanse balanceos preliminares levando o brazo cara á dereita e arriba. O madeiro debe rotar na mesma dirección.
O peso do corpo sitúase sobre ambas as dúas pernas. A perna do brazo que porta o disco apóiase sobre a planta do pé. A perna oposta ao disco apóiase sobre a rexión metatarsiana. As pernas encóntranse lixeiramente flexionadas.
O disco chega á posición máis atrasada. O brazo da man que porta o disco encóntrase máis arriba que os ombros, e o brazo oposto debe aliñarse cos ombros. Nesta posición o lanzador trata de alcanzar o máximo de torsión posible entre a cadeira e os ombros, atendendo aos seus eixes respectivos.
Desta posición o lanzador inicia o xiro pasando o peso do corpo da perna dereita cara á esquerda. O brazo dereito debe estar atrasado e en alto, mentres que o brazo esquerdo se abre cara á esquerda. A perna esquerda, xirando sobre a punta do pé, executa un xiro activo, despegando en acción de pulo contra o piso. A perna dereita elévase e inicia o seu movemento arredor do pé esquerdo.
A perna dereita diríxese cara a diante nun movemento de rotación cara ao centro do círculo, en canto a perna esquerda, realiza un pulo activo sen realizar extensión do xeonllo. este movemento debe ser rasante.
O madeiro permanece en posición vertical e o brazo dereito atrás, mantendo o disco o máis lonxe do corpo que sexa posible.
O pé dereito entra en contacto co piso sobre o metatarso, preto ao centro do círculo. A perna esquerda diríxese cara a atrás e o brazo dereito mantense atrasado e en alto.

APOIO DO PÉ DEREITO E ESQUERDO:

1. A perna dereita unha vez abandonado o chan, despraza o xeonllo adiante e arriba nun movemento envolvente sobre a esquerda. O disco mantense atrás en todo momento.
Cando o pé esquerdo finaliza a súa impulsión, o lanzador que está no aire trata de recuperar o chan o máis rapidamente posible.

2. O pé dereito toma contacto co chan, aproximadamente no centro do círculo, co talón mirando cara á dirección do lanzamento. O lanzador vira de novo as costas á zona de lanzamento.O pé esquerdo, pola súa banda, busca o seu apoio aproximadamente uns 70-85 cms. do dereito, de tal maneira que a punta do pé se apoia en liña co talón do dereito. O lanzador mantén o disco atrás, para evitar a superposición dos eixes de ombros e cadeiras.


FINAL:

O brazo dereito vén cara a adiante rompendo a tensión da musculatura do tórax e sacando o disco cunha última acción de pulso polo dedo índice, dándolle un movemento de rotación, no sentido das agullas do reloxo (contrario, para os que lanzan coa esquerda).
Unha vez que o disco saíu da man do lanzador, este realiza un investimento de apoios para non se saír do círculo, isto final correspóndese coa RECUPERACIÓN.

Tamen temos ....

TÉCNICA DO LANZAMENTO DE PESO

Fase inicial ou posición inicial:

O lanzador colócase de costas ao lanzamento, co peso colocado debaixo da mandíbula inferior de maneira que os dedos poidan tocar o pescozo.

O cóbado do brazo que porta o peso elévase e sepárase do corpo en prolongación da liña dos ombreiros.

O outro brazo elévase en dirección ao chan.

A perna de apoio está en contacto co bordo superior do círculo e a outra perna semiflexionada, algo atrasada e contactando co chan coa punta do pé.

Balanceo:

O tronco inclínase cara adiante para colocarse case paralelo ao chan, apoiándose unicamente na perna dereita.

Agrupamento:

A perna esquerda que está en equilibrio aproxímase cara á dereita agrupándose deste xeito todos os segmentos corporais.

Deslizamento:

Impúlsase desprazando a cadeira e desequilibrando o corpo cara atrás coa perna de apoio e coa libre como dando unha "coz".

A perna de apoio con este impulso realiza un deslizamento cara ao centro do círculo e en liña recta á posición do lanzamento.

Os ombreiros deben manterse paralelos ao chan.

O pé dereito chega ao centro do círculo formando un ángulo aproximado de 135º coa dirección de lanzamento e coa perna flexionada e o pé esquerdo chega próximo ao contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º coa dirección de lanzamento.

 O peso do corpo recae na perna de apoio e a esquerda permanece pasiva.

 O tronco sitúase en prolongación á perna libre que está estendida.

Final e recuperación:

Realízase unha rotación que comeza na punta do pé da perna de apoio e onde o corpo se vai orientando á dirección do lanzamento e irá realizando unha transmisión das forzas (cadea cinética) que remata coa extensión do brazo lanzador e un forte movemento de pulso, saíndo o peso despedido con axuda dos dedos, quedando a palma mirando cara a fóra.

Efectúase unha flexión do tronco e un investimento de pernas coa única finalidade de non saírse do círculo.

E ahora vamos con....


O LANZAMENTO DA XAVELINA: TÉCNICA

O atleta colocarase coa mirada á fronte, o madeiro ergueito e coa xavelina suxeita pola encordadura dalgunha das formas antes sinaladas, descansando sobre a palma e eixe lonxitudinal da man, e aproximadamente á altura da tempa.

Tras estar correctamente colocado efectúase unha carreira na cal se intentará conseguir a maior velocidade posible. A continuación realízanse os denominados "pasos especiais". O 1º paso é longo, o 2º curto e o 3º similar aos da carreira. O 4º é o máis longo e é un paso cruzado. O 5º é normal.



Vexamos este penúltimo paso con máis detemento:

Longo pero non alto.
Perna dereita "cruza" por diante da esquerda
Tronco queda atrasado con respecto ás pernas
Perna dereita apoia en flexión
Perna esquerda vai cara a adiante rápida e estendida
Apoia talón



Para rematar co lanzamento...

A perna esquerda flexiónase lixeiramente e simultáneamente ábrense o brazo e o ombro esquerdo, atrasándoos lixeiramente. Seguidamente o lanzador monta o seu corpo sobre a perna esquerda, adianta o brazo dereito co cóbado por enriba do ombro e lanza a xavelina. Para non se saír do arco regulamentario, adianta a súa perna dereita para apoiala flexionada e transversal á dirección de lanzamento, e a perna esquerda levántase atrás equilibrando.

Hola Bloggeros!! 

Empezamos aqui outra semana dura na que toca traballo no blog ,nesta semana tendremos que ir nalizando a tecnica dos distintos lanzamentos que os nosos compañeiros non foron amosando nas suas sesión.Eu empezo hoxe polo ultimo polo lanzamento de martelo ,posteriormente irei por javalina,disco e peso.

Un saudo e espero que vos guste.

TÉCNICA DO LANZAMENTO DE MARTELO

Agarre

suxéitase colocando o asa nas segundas falanxes dos dedos da man esquerda (atletas destros) e os dedos da man dereita cubrindo aos da esquerda.

Posición inicial

O lanzador atópase de costas ao eixe de lanzamento con pernas separadas ao ancho dos ombreiros e lixeiramente flexionadas.

Os brazos estendidos, o asa do martelo atópase na súa man esquerda e a man dereita sobre esta, para lanzadores dereitos.

O martelo colocado á fronte ou atrás polo lado esquerdo ou dereito segundo a comodidade do atleta.

Volteos

Debido ao peso do artefacto, o lanzador necesita romper a inercia desde a posición de saída, balanceándoo adiante ou á esquerda e desprazándoo á dereita por medio dunha torsión do tronco cara a este lado.

Inícianse levando o martelo á fronte e á esquerda cos brazos estendidos ata a altura dos ombreiros.

O peso do corpo debe estar apoiado sobre ambas pernas lixeiramente flexionadas e os pés apoiados no chan totalmente.

Desde esta posición iníciase o xiro do tronco e cadeira cara á dereita, levando os brazos sobre a cabeza e diante da cara, apoiando o peso do corpo sobre a perna dereita. Cando os brazos esténdense, o tronco atópase vertical.

Xiros

Unha vez que a cabeza do martelo chega á altura do pé dereito no punto máis baixo da súa traxectoria, inícianse os xiros, que son tres ou catro.

O pé esquerdo vira. A perna dereita, unha vez abandona o chan, trata de recuperalo rapidamente, virando ao redor e preto da esquerda, apoiándose de punta ou de planta cando o pé esquerdo está apoiando a punta.

Os brazos mantéñense totalmente estirados, suxeitando o martelo que describe unha elipse, cuxos puntos baixos seguirán desviándose cada vez máis na dirección de xiro.

Final

No momento en que o lanzador está no bordo anterior do círculo, o pé dereito xa tomou contactoco chan e o martelo alcanzou o seu punto baixo; iníciase entón a fase final do lanzamento.

Lévanse os brazos estendidos ata a horizontal de forma paralela ao piso.

O pé da perna esquerda vira en dirección do lanzamento. No momento de liberar o martelo, a cabeza atópase lixeiramente cara atrás dos ombreiros e os brazos estendidos á altura do ombreiro.

Ao rematar a acción, o tronco e a cabeza volven á posición vertical, estando esta máis atrás dos ombreiros; mentres os brazos lévanse arriba da cabeza.

Recuperación

No momento de lanzar, o deportista acumula moita aceleración polo que logo de lanzar experimenta un desequilibrio que o impulsa cara a adiante.

Para contrarrestar isto o deportista debe facer cambio de pé e descender o centro de gravidade. Así logrará permanecer dentro do círculo.

Hola Bloggeros!! 

Aqui seguimos contandos cosas importantes.
Hoy os voy ha hablar sobre la higiene y la salud en los lugares publicos espero que os resulte entretenido y todos podamos colaborar para mantener los lugares limpios.

1. Introducción:

Casi todos sabemos que en los lugares públicos se deben respetar ciertas normas higiénicas, ya no tanto por nosotros mismos como parael resto de usuarios. Esto se hace especialmente importante en los espacios públicos de carácter recreo-deportivos y aún más en las piscinas tanto si son cubiertas o cerradas.

En todas las piscinas deben existir unas normas de régimen interno destinadas a los usuarios. Éstas deberán de estar en lugar visible a la entrada de las instalaciones, y en el interior de las mismas. De no ser así puedes exigirlas.

Un factor muy importante, en cuanto a hábitos higiénicos-sanitarios se refiere, es la educación, la cual cobrará una mayor importancia cuando se trate de niños. Debemos pues, tanto docentes como padres, hablar con ellos de formarazonada, explicarles porqué hay que lavarse las manos o porqué hay que usar zapatillas de baño en la piscina.

Dependiendo del tipo de piscina (número de vasos, aforo del recinto, privada o pública, etc.), la ley establece una mínimo de personal sanitario obligatorio, entre ellos se encuentra la figura del socorrista. Si no entiendes el porqué de una determinada norma o tienes cualquier otra duda relacionada, no tengas reparos en preguntar, seguro que te resolverán tus dudas.

Te mostramos a continuación una serie de recomendaciones y normas para tu propio beneficio y para el resto de usuarios:

2. Normas generales:

Utiliza el gorro de baño, sobre todo si tienes el pelo largo. En algunas instalaciones el uso de este accesorio es obligatorio.
Mantén limpias las instalaciones utilizando para ello las papeleras y recipientes destinados a tal efecto.
Está totalmente prohibido el acceso a las instalaciones de toda persona que padezca una enfermedad infecciosa o contagiosa.
Tampoco está permitido comer y beber fuera de las áreas destinadas a tal fin.
Es obligatorio ducharse antes de introducirse en el agua de cualquiera de los vasos (piscinas) para eliminar gérmenes y partículas (cremas, cabellos, etc.). Junto con la ducha, el paso por el pediluvio constituyen una vía para eliminarlos.
Los mareos y cortes de digestión son relativamente frecuentes en las piscinas, por lo que es conveniente esperar un tiempo después de comer y no cometer imprudencias que pudieran poner en peligro nuestra salud, como por ejemplo darse un baño frío repentino después de un ejercicio violento o después de un acaloramiento.
En la mayoría de piscinas, sobre todo las cubiertas, está prohibida la entrada al recinto con calzado o en ropa de calle.
Para evitar caídas o resbalones no está permitido correr alrededor del vaso de la piscina.
En las piscinas públicas está prohibido introducir en el vaso material de buceo, como por ejemplo tubos de inmersión, aletas, etc. Sin embargo, otras piscinas, las menos, si lo permiten. Pregunta antes de usarlas.
Está prohibida la entrada de animales a las piscinas con exclusión de perros guías para invidentes.
normas generales

Saludos:Laya

Hola Bloggeros!!

Una semana más aqui estamos ya poco queda para acabar la 2º evaluación y hay que darle caña.Hoy os voy ha hablar de un juego que seguro que todos emos jugado alguna vez en nuestras vidas,la carrera de sacos espero que os guste.

La carrera de sacos es un juego utilizado entre los niños de todo el mundo. Para su desarrollo tan solo son necesarios unos cuantos sacos de tela (los de papel no sirven) y terreno suficiente para saltar.

Para ejecutar la carrera los niños se introducen dentro de los sacos y éstos se atan al pecho o bien se agarran con las manos. Los niños deben desplazarse saltando sin salirse de los sacos ni caerse.

Modalidades de carreras de sacos:

De velocidad. Metidos los niños en los sacos, se trazan dos líneas paralelas a cierta distancia, por ejemplo, diez metros. En una se colocan los corredores y la otra sirve de meta. Vence el que antes llegue a la línea de meta cualquiera que sea el número de caídas sufridas.

De firmeza. Similar al anterior, pero el ganador es el que salve la distancia entre las dos rayas con el menor número de caídas.

De resistencia. El vencedor será el que llegue más lejos de la línea de partida de entre los que queden en pie. A medida que se vayan tropezando y cayendo los corredores quedarán eliminados de la prueba. El vencedor será el último jugador que quede en pie.

Saludos:Laya

Hola Bloggeros!!
Aprovechando que en la clase de implementos estamos haciendo juegos con sticks y bolas pùes hoy os hablo de los origenes de estos juegos tan entretenidos y divertidos en el que hai verdaderos artistas,os aconsejo que algun dia proveis estes deportes con sticks seguro que os lo pasareis bien.

ORIGENES DE LOS JUEGOS CON STICKS Y BOLAS
Escarbamos un poquito en las crónicas en la historia. ¿ Qué era el palo de hockey ? ( o de cualquiera de los juegos similares ) ¿ Era un útil de trabajo, un instrumento de pastoreo, un arma de ataque y defensa, un bastón de mando, etc. ? Seguramente luego a todas esas aplicaciones, dependiendo del pueblo que se utilizase. Pero luego a todos ellos les sirvió para jugar, para divertirse.
Los griegos ya practicaban un juego de los palos-sticks y pelota, una especie de hockey hierba, como lo muestra un bajo relieve del siglo V antes de Cristo, en el muro de Themistocle en Atenas, en el que se ven unos jóvenes disputando una pelota con bastones curvados.
Los historiadores del deporte parece que coinciden en que el hockey hierba es uno de los deportes de equipo más antiguos que se conocen y que juegos de sticks curvos y pelota antiquísimos ya se jugaban en China, Egipto, Grecia y Roma, otras culturas de distintas latitudes.

En la actualidad todos estos juegos han ido evolucionando con el paso del tiempo, cambiando sus reglas, transformando su material, puliendo sus técnicas, desembocando aquellos ancestrales y primitivos juegos populares de palos y crosse en los modernos deportes de sticks y pelotas como el Hockey Hierba, el Hockey sobre patines y también quizas como la más moderna de la actualidad el Floorball.
¿ Qué es el Floorball ? Es un juego deportivo de origen Sueco, un deporte colectivo muy simple de jugar, lo que permite desde el principio de su práctica una gran participación de todos los alumnos/as, teniendo por ello gran aplicación en la escuela, como medio educativo dentro del programa de educación física.

Tiene una gran similitud al Hockey en sus diversas modalidades, no en vano se trata de un deporte de stick, bola, porterías, goles, etc.
Es un juego adaptado por varios paises como un deporte de de grandes posibilidades de relación, cooperación, trabajo en equipo, competición. Siendo su objetivo meter la pelota golpeándola con el stick en la portería del equio contrario.
El Floorball trajeron este deporte desde Europa a nuestro país como una actividad alternativa para aplicar a la educación física escolar, la primera vez que se practicó en España fue en 1989,en Asturias.

Saludos:Laya

Hola Bloggeros!!
Hoy os voy a hablar de un tema mui importante y que todo el mundo deveria conocer por lo menos lo basico,esto es el remolque del maniqui ya que creo que todos deveriamos saber como remolcar un maniqui o una persona en caso de cualquier ancidente acuatico.
Prestar atención  ya que es un tema mui importante,espero que os guste.

Remolque de maniqui 

La Federación Española de Salvamento y Socorrismo, asumiendo la norma de la ILSE (Federación Europea de Salvamento y Socorrismo), ha adoptado los maniquíes de la DLRG (Federación Alemana de Salvamento y Socorrismo) como los maniquíes oficiales de competición para Campeonatos de España y Competiciones Oficiales.

• Como norma general, el maniquí a utilizar deberá estar construido con plástico tipo PITET y deberá ser hermético (lo que significa que debe de ser posible su llenado con agua y su sellado para la competición).
• El maniquí deberá tener 1 metro de altura.
• La parte posterior de la cabeza del maniquí deberá estar pintada en un color que contraste con el resto del maniquí y con el agua.
• Una línea transversal de 15 centímetros de ancho se pintará en un color que igualmente contraste, y en mitad del cuerpo del maniquí: a 40 cm de la base del maniquí y hasta 55 cm en dirección a la cabeza.

Método de recogida y remolque del maniquí

• El maniquí será remolcado, no empujado.
• La cara del maniquí deberá mantenerse fuera del agua. La intención es la de simular una operación de salvamento. Por lo tanto, la actitud del socorrista deberá ser aquella por la que, intencionadamente, mantiene la cara del maniquí (víctima) fuera del agua el mayor tiempo posible. El competidor deberá, por lo tanto, demostrar su deseo de mantener la cara fuera del agua para permitir una apropiada inhalación de aire por la víctima. Los Oficiales deberán también tener en cuenta que la velocidad de ejecución es muy importante. Debido a esto, si el agua cubre en alguna ocasión la cara del maniquí, el competidor no será descalificado. Si se observa una actitud contraria, el competidor será descalificado.

•       El maniquí no será llevado por la garganta, sobre la boca o la nariz. El agarre de la barbilla (cuando la presión del agarre está claramente sobre la barbilla) es aceptado.

• El agarre será realizado al menos con una mano.
• No se le permite al competidor soltar el maniquí durante el remolque hasta que toque la pared de llegada (o de giro en 200 metros súper-socorrista).
• El competidor puede impulsarse del fondo de la piscina para salir a la superficie con el maniquí.
• El maniquí deberá encontrarse en posición correcta de remolque, y el remolque deberá ser correcto, en el momento en que la cabeza de éste sale del agua.
• El maniquí deberá estar fuera del agua, juzgado desde la parte alta de la cabeza del mismo, antes de que pase la línea que delimite los 5 ó 10 metros (dependiendo de lo estipulado en la prueba en concreto) desde la línea de recogida.

Hola Bloggeros!!
Aquí seguimos contandos multitud de cosas hoy os hablo sobre el lanzamiento de peso o bala que tuve el placer de parcticar en dos sesiones parcticas de clase con mis compañeros,me resulto mui divertido.

Lanzamiento de peso o lanzamiento de bala

Seguimos dando cada uno el lanzamiento que nos toco en el módulo de individuales, hoy vamos a hablar sobre el lanzamiento de peso.

1. Definición
El lanzamiento de peso consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.

2. El peso de la bala

El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg).




3. Área
 El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,14 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.

TÉCNICA

4. Técnica
Destacan dos técnicas: lanzamiento rectilíneo y lanzamiento en rotación.




LANZAMIENTO RECTILÍNEO

 1. Posición de partida:
El lanzador se sitúa de espaldas a la dirección del lanzamiento, en posición vertical con el peso en la pierna derecha, la pierna izquierda ligeramente flexionada y pie retrasado con respecto al derecho.
La línea de las caderas y de los hombros deben ir perpendiculares al eje de lanzamiento y el brazo izquierdo elevado por encima del hombro, con la mano relajada y proyectado hacia delante.

2. Puesta en acción:
Basculación del tronco.
Desde la posición de partida, se bascula el cuerpo hacia delante y se eleva la pierna izquierda por detrás algo flexionada. A continuación hay un agrupamiento de las piernas y el tronco, la pierna derecha se flexiona y la izquierda se recoge hacia delante mientras el tronco se flexiona sobre el muslo derecho.Desplazamiento.
Por la acción del pie derecho contra el suelo se comienza a desplazar el cuerpo hacia atrás, mientras la pierna izquierda se extiende en la dirección del lanzamiento y comienza a rotar la cadera. El desplazamiento debe ser lo más rasante posible. Cuando el pie derecho llegue al centro del círculo, se apoya el pie izquierdo.

3. Lanzamiento
El pie derecho se impulsa y gira en la dirección del lanzamiento junto con la pierna, al mismo que la cadera se desplaza en la misma dirección y hacia arriba. En este momento el hombro izquierdo se separa hacia fuera y cuando se está mirando en la dirección del lanzamiento , el brazo derecho se extiende para lanzar el peso.


4. Recuperación:
Después del lanzamiento el atleta recupera el equilibrio pasando rápidamente el pie derecho a donde estaba el izquierdo mientras que el brazo y la pierna izquierda son proyectados hacia atrás.


LANZAMIENTO EN ROTACIÓN

La acción de piernas y tronco es prácticamente una copia de la de disco, lo único que varía es la posición del brazo porque el reglamento exige que el peso esté en contacto con el cuello hasta el momento final del lanzamiento.
El problema de esta técnica es la necesidad de controlar la fuerza creada en la rotación y ponerse en posición final.
Para todo esto es necesario que se tenga un gran sentido del equilibrio, ya que con esta técnica se dan muchos nulos, debido a la salida del lanzador del círculo o del peso del sector del lanzamiento.

Saludos:Laya